동맥경화에 좋은 소리식, 원인을 제거하자

때때로 점점 지날수록 혈관 질환 환자가 거의 매일 있는 것입니다.특히 고지혈증 환자가 나타나 동맥 경화로 이어지는 경우가 많이 있습니다.오가의 매일 동맥 경화에 대해 이야기를 하고 있는 것입니다.​​

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동맥경화란? 중상경화라고도 하며 관상동맥, 대동맥, 스토리 초동맥에서 모두 나타나는 질환입니다.혈관에 지방이 가라앉아 붙어 있던 동맥이 나쁘지 않게 되고 탄력성을 잃게 되는 상태를 의자 트리 하지만, 혈관 질환은 70퍼.센트가 막힐 때까지 증상이 없기 때문에 초기에 찾기 어렵습니다.동맥 경화의 원인은 고지혈증이나 고혈압, 당뇨, 흡연 등으로 발생할 수 있습니다.다만 식습관으로 혈관의 노폐물이 쌓여 굳어 탈해하는 경우가 늘고 있습니다.​​​

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높은 혈압성 질환, 심장 질환, 뇌 혈관 질환이 전체의 30%를 차지하고 있어 동맥 경화에 의해서 문제가 점점 위험.제일의 질환을 발전하고 있습니다.이 질환은 심근 경색, 뇌졸중, 대동맥 박리증 등으로 급사를 1우키는 원인이 되기 때문에 각별히 주의해야 하는 질병입니다.​​​

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동맥경화 증상을 보겠습니다.심장에 혈액을 제공하는 관상동맥, 뇌에 혈액을 제공하는 뇌동맥과 경동맥.신장신동맥과 예의기초혈관을 침범하여 협심증, 허혈성 심장질환 등 다양한 질환이 나타납니다.​

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그래서 혈관 관리를 잘해야 한다.동맥경화가 발생할 때 무엇보다 예방방법을 철저히 하는 것이 중요하다.​ 카쟈은 볼 쓰고 개선 방법 중 한명 스포츄울스토ー리ー 수 슴니다.중등- 높은 강도로 주 5~71정도, 하루 30분 씩 하는 게 좋슴니다.(중간 정도의 강도라는 것은 30분 빠른 sound을 걷는 것, 20분 동안 수영과 자전거 타기)​ 지속적인 유산소 스포츄웅 혈청 중성 지방 수치가 평균적으로 20~30%정도 감소하고 좋은 콜레스테롤(HDL)수치를 증가시킵니다.​

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혈관이 막혀 혈액순환이 잘 되지 않는 것은 LDL이 감소하는 체중, 체지방량 감소, 지방 식사량 감소와 관련이 있으므로 규칙적인 체육과 함께 식이요법을 이용하면 도움이 됩니다.특히 흡연을 하여 위험·요인이 있는 분은 반드시 금연해야 합니다.​​​

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혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 식이 요법으로 콜레스테롤을 줄이는 것이 도움이 됩니다.우선 콜레스테롤 함량이 높은 소 맛있는 음식을 줄여야 한다.라고 1, 야채 등의 점액성 섬유질이 풍부하다 소 맛있는 음식을 식사하며 고 탄수화물 식사는 혈청 중성 지방을 증가시키기 위해서 주의해야 한다.등푸른 생선이과 토마토, 버섯 등이 동맥 경화에 좋은 소의 맛있는 음식으로, 또 비트를 추천합니다.​​

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자, 그러면 비트에 대해서 설명을 해보도록 하겠습니다.동맥 경화의 원인이 중성 지방과 콜레스테롤이 있습니다.자신의 깨끗한 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 혈액순환을 방해하는데,

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비트의 베타인 성분이 중성지방 및 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 할 것이다.함유량도 하나 00g당 하나 28.7mg으로 다른 채소보다 높은 함유량을 갖고 있어 실제 비트 수에 돼지 기름을 담근 결과, 녹는 것을 확인했습니다.​​​​

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역시 비틀루트의 질산염 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 하기 때문에 혈압을 강하시켜 협심증, 심근경색에도 도움이 됩니다.​​​

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그 뿐만 아니라 동맥 경화의 원인은 칼륨 부족도 있는 것입니다.America 앨라배마대 의대 진아빙(병리학) 교수는 칼륨 결핍이 동맥을 단단하게 하는 혈관의 석회화를 가져온다고 말했습니다.​ 비트는 칼륨이 00g당 406mg과 높은 포함되어 있고, 호박이나 다른 채소들에 비해서도 높은 함유량을 가지고 있습니다.​​

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뿐만 아니라 엽산, 철분, 칼슘 등도 풍부하기 때문에 면역력도 높아지고 빈혈에도 도움이 됩니다.이러한 성분에 의해 동맥경화뿐만 아니라 혈관질환 전반에 도움을 주기 때문에 혈관청소부라고도 합니다.​​

비트는 따뜻한 곳에서 재배하면 영양성분이 풍부하게 들어갈 수 있어 여름 비트와 겨울 비트의 맛은 닌닌하고 달콤하게 느껴집니다.서양 채소이므로 옛날에는 수입에 의존했지만, 최근에는 우리 과에서도 재배지가 항상 어과이고 국새산 비트를 찾아 먹을 수 있습니다.비트는 제주도가 유명하며 제주비트를 선호한다.동맥 경화에 좋은 푸드 비트는 샐러드, 피클, 주스, 차, 비트 즙까지 다양하게 먹을 수 있습니다.​

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동맥 경화, 혈관 건강을 지키고 싶다면 충분히 운동하고 충분히 식습관을 조절하면서 지키는 것이 중요합니다.